5 dni

slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 5. NEUTREND ### kreatyna monohydrat ### Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie prostą substancją organiczną o charakterze niebiałkowym. Organizm wytwarza samodzielnie kreatynę z podstawowych elementów budulcowych, którymi są aminokwasy: arginina i methionina. Kreatyna po połączeniu z kwasem [...]

[...] spowodowanej sesją na uczelni :). No nie stety ale jak to się mówi "Wrzesień, w koszach dary niesie" ;/// szit. Co tu mogę napisać dietę trzymam cały czas przez 5 dni w tygodniu, sobota i niedziela wolne dla brzucha... Efekty siłowe hmm:, podskoczyła mi klata teraz targam sobie już na luzie w 4 serii gryf + 2x15kg a ostatnio to [...]

Jestes koksik ? Ja chyba polece clena tak ze zaczne od 20mcg i co 5 dni zwiekszam o 20mcg i tak ze 4 tygodnie pojade , tak e-lite doradzil

Aha no to gitara Mi sie niechce bawic w dzielenie tabletek na pol wiec co 5 dni 1 tab wiecej i cacy

Tej idzie jakies ubezpieczenie na 5 dni na narty wykupic?

[...] intensywność, ale jak wiadomo nie ma intensywności bez ciężaru, więc progres będzie, może nie taki szalony, ale na pewno co tydzień sztanga większa;-) Erwin - tak czułem, 5 dni to już dla zaawansowanych max praktycznie. Jak coś to klata biceps i barki triceps, albo barki + ramiona. Janusz - no właśnie, ta kontuzja dała o sobie znać po treningu. [...]

20któregoś na 5 dni nad bałtyk ruszam, o diecie raczej nie ma mowy %-) Ciekawe ile skoczy :3

pawel nie myslales o jakis startach w debiutach ?? forme prezentujesz taka ze szczena opada , ja nie wiem jak mozesz sie regenerowac trenujac 5 dni w tygodniu ciezko bez supli , ewenement dla mnie

[...] myślałeś o jakichś debiutach? swider1919: nie myslales o jakis startach w debiutach ? Wszystko w swoim czasie. swider1919: ja nie wiem jak mozesz sie regenerowac trenujac 5 dni w tygodniu ciezko bez supli , ewenement dla mnie Skąd wiesz że trenuję ciężko? BVB mi kiedyś powiedział że ćwiczę lajtowo. Widzę że mocno wierzysz w magię supli. [...]

Trening PULL / PUSH / SQUATS, wyłącznie na wolnych ciężarach. Każda grupa zostaje przećwiczona co 4-5 dni. A oto aktualne zdjęcia bez pompy i bez odwodnienia. http://imageshack.us/a/img651/4875/10114883.jpg http://imageshack.us/a/img525/3127/10114662.jpg http://imageshack.us/a/img18/8303/10114703.jpg [...]

a schemat 4-5 dni dla mnie optymalny, chcialbym klate ruszyc i nogi. trening barkow moge dac w ostatecznosci do nog i klatke w poniedzialek sama zostawic, moze byc? Zmieniony przez - t.jod w dniu 2015-02-11 21:14:40

Dzięki, ale nie jestem do końca zadowolony, bo nie dałem z siebie wszystkiego. A tu forma 5 dni po maratonie. /SFD/Images/2016/4/30/43955a15e08949a09b1d5f6d99a88ec1.jpg /SFD/Images/2016/4/30/72257e5045564d83a4e351b04dd366b9.jpg /SFD/Images/2016/4/30/a6b45601e219483e8881e6f85837d84b.jpg /SFD/Images/2016/4/30/25b4b643c28844eebcc6307a4795bd2c.jpg [...]

Jak wg Was najlepiej cwiczyc? Cwiczyc wszystkie czesci raz w tygodniu rozkladajac sobie to na 3-4dni, czy 2x w tygodni na 4-5 dni?

Biceps przy wysokiej intensywnosci wg atlasu regeneruje sie 4-5 dni. Robilem tydzien przerwy chcialem zaczac splita zrobilem jeden dzien okolo 6 seri na bicepsa i od poniedzialku chcialbym zaczac Mass,poniewaz rozmyslilem sie co do splita. I teraz pytanie. Czy jesli trenowalem w piatek biceps 6 seri to czy moge normlanie zaczac od poniedzialku [...]

dodam ze cwicze juz 4 lata wiec moze byc dosc ciezki ten trening najlepiej na 5 dni w tygodniu

kiedyś zrobię foto przed i po Tylko niestety trawa nie wzejdzie w 5 dni Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-05-29 12:51:40

Koniu nie wiem czy coś do mnie pisałeś ale nie dostałem odpowiedzi na maila sprzed 5 dni. Jak zdrowie?

[...] której pracowaliśmy została przejęta przez inną firmę, my pracujemy na tych samych zasadach co rpzedtem, czyli mamy 2 miesiące w roku chorobowego płatnego przez firmę od 1go dnia kumpel dostał od nich redunancy i kwotę około 600 funtów, ma tam niby pracować do przyszłego piątku, ale znalazł pracę i ma tam zacząć od poniedziałku albo z pracy nici. [...]

**** tam ze szkołą,****a za******lam jak ***any niewolnik za smieszne pięniądze,za 5 dni pracy dostałem 120 funtów,a na budowie miałem 60/70 dniówki ,**** tam czekam na 18stke robie licke na ochrone i bede dorabiał na bramce Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-12-09 21:01:34